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생활체육교실 | 과천시체육회 생활체육지도자와 함께하는 타바타(케틀벨이용) 운동

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작성자 운영자 작성일 22-08-31 10:48 조회 2,166회 댓글 0건

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안녕하세요~ 과천시체육회 생활체육지도자들 입니다. 이번시간에는 케틀벨을 이용한 타바타 운동을 준비해 보았습니다. 케틀벨은 무산소성 운동과 유산소성 운동을 동시에 할 수 있어 칼로리를 연소하는 효과가 탁월하고 전신을 단련하기 좋은 운동입니다. 스트레칭을 통해 충분한 워밍업을 해주시고 케틀벨을 이용한 타바타 운동 지금 시작 하겠습니다~ 고고~고~~~ 

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