안녕하세요~
오늘은 보수볼을 활용한 근력&유산소 운동을 준비해보았습니다.
보수볼이 없으신 분들은 매트에서 진행하셔도 좋구요, 체육회에서 운영하고 있는 홈트레이닝 박스 대여서비스를 이용해보시는 것도 추천드립니다.
보수볼 운동은 밸런스 향상 및 다양한 트레이닝에 효과적인 운동입니다. 층간소음 조심하시면서 천천히 따라해보세요^^
다음 영상은 홈트레이닝(하체근력운동)편입니다.
9월 10일(금) 17:30분에 업로드 예정이오니 많은 시청과 구독 좋아요 부탁드려요^^
