생활체육교실 | 과천시생활체육지도자와 함께하는 소도구 근력운동(타바타20초 운동 10초 휴식)
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작성자운영자작성일 22-03-14 09:25
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안녕하세요!! 과천시체육회 생활체육지도자들 입니다.
이번시간에는 소도구를 이용한 근력운동(타바타)을 준비해 보았습니다.
소도구를 이용하여 근력운동을 진행하면 더 높은 강도로 짧은 시간안에 운동효과를 볼 수 있습니다.
집에 잠자고 있는 소도구를 이용하여 봄을 맞이 하여 내 몸을 깨워 운동!! 시작해 보세요
환절기 감기조심하시고 다음시간에 만나요
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